Ale ja wiem co to jest aerobik.
Dla kogoś kto siedzi cały dzień przed TV, może się wydawać, że to jest "coś".
Ale w rzeczywistości to jest spacerek - na 1h masz spalanie około ~550 kcal, połowa tego co przy zwykły bieganiu czy jazdy na rowerze, bez porównania do konkretnych splitów na siłowni ( 20 serii, superserie, dropy - wszystko na 100% DC ), chociaż...szczerze?
To i tak jest wszystko nic, chcesz prawdziwy wycisk = interwały, 25-30 minut interwałów = równowartość energetyczna 1,5h biegania, chociaż płuca przy tym wyplujesz.
Aerobik?
Jak sama nazwa wskazuje - trening aerobowy, czyli spacerek.
No, ale ofc jeśli siedzisz cały dzień przed tv, może Ci się wydawać, że to jest dużo.