[kasia77177]

hej dziewczyny!
nadrabiam

Napisane przez anns_

musli wyszło ok, jutro zjem z jogurtem
co do powidełek spróbowałam i są mega dobre. nie za słodkie, ale mają posmak czekolady. jeśli chodzi o kalorie to jest to znikoma ilość, bo na kilka słoiczków powideł jest tylko jedna GORZKA czekolada + 2 łyżki kakao. Więc jak zjem jakąś kanapkę, czy dodam do omleta trochę powideł to nawet 1 kostka czekolady się na to nie załapie

ooo,chyba że tak-pysznie to brzmi

Napisane przez agulaaaa

hej
Ja już po śniadaniu za oknem piękny błękit nieba i słońce, taką jesień kocham idę porobię trochę zadań, potem skoczę na zakupy, a bliżej wieczoru w ramach odmóżdżenia pobiegam sobie
Tak mówicie o studiach i ja niedługo większe zapasy na stancję muszę zrobić, wywiozę trochę przetworów i w spożywczym jakieś długotermionowe produkty pokupuję NA uczelni dość łatwo udaje mi się wszystko kontrolować no i dołożyłam biegi, więc pmam nadzieję pierwsze efekty będzie widać już za jakiś czas

u mni tez dziś było słonecznie,ale wietrznie...

Napisane przez magda_lena40

Dzień dobry

hej

Napisane przez dzovana

ja próbuję zadania robić z matmy, ale znowu idzie jak po grudzie. Ja pierdziele, zadania są z kosmosu
Dziś robię znowu dzień bez ćwiczeń, żeby kręgosłup się zregenerował, bo kuźwa boli cały czas. Jakieś maści od trenera będę musiała wziąć zapewne.

śniadanie i obiad za mną () dawka pieczywa została już wykorzystana, więc do końca dnia omijam pieczywo szerokim łukiem

pewnie,odpocznij sobie dziś

Napisane przez anulciak85

Hej. Przepraszam że mało się udzielam ale powrót do pracy i sytuacja w domu odbiła się stanami lekowymi i znowu funkcjonuje na lekach. Staram się jak mogę...poświęcam się ale nikt tego nie docenia...

Dietę staram się trzymać, od jutra zaczynam zabiegi na kręgosłup i jeśli będzie dobrze to po 10tym wrócę na silownie.

Wierzę że się w końcu ułoży ale narazie jest fatalnie...

hej,jasne-są rzeczy ważniejsze niż forum-dobrze,że trzymasz się dietki