Poprawa pośladków

Loona_ · 2013-09-25, 21:57

Cześć. :P
Mam do Was małe pytanie macie jakieś skuteczne ćwiczenia na poprawę pośladków? Nie jestem z nich zbytnio zadowolona.
Waga: 44 kg
Wzrost: 167 cm
Chodzi mi - na chwilę obecną (planuję jeszcze popracować nad udami i łydkami) - jedynie o poprawę pośladków, o ich podniesienie, ujędrnienie.

Znacie jakieś dobre ćwiczenia i ile trzeba czekać na efekty?

2013-09-25, 21:57	#1
Loona_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 36	Poprawa pośladków Cześć. :P Mam do Was małe pytanie macie jakieś skuteczne ćwiczenia na poprawę pośladków? Nie jestem z nich zbytnio zadowolona. Waga: 44 kg Wzrost: 167 cm Chodzi mi - na chwilę obecną (planuję jeszcze popracować nad udami i łydkami) - jedynie o poprawę pośladków, o ich podniesienie, ujędrnienie. Znacie jakieś dobre ćwiczenia i ile trzeba czekać na efekty?