Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX

panthher · 2013-10-05, 18:18

Hej

Podczytuję Was sobie i czerpię inspiracje

i tak pomyślałam, ze moze byście spojrzeli też na moją michę:

U/R
z samego rana bieg 12km. Po powrocie do domu:
Ś: 3 łyżki płatków owsianych na wodzie z sezamem (30g) i siemieniem lnianym (1 łyżka), jabłko
IIŚ: 100g twarogu chudego z 30g sezamu
O: sałatka: mieszanka sałat, gotowana fasolka szparagowa, pomidor, pół torebki ryżu brązowego, 2 jajka
P: 50g czekolady mlecznej, kilka winogron
K: 100g twarogu chudego, pół torebki ryżu brązowego, łyżeczka kakao naturalnego, 20g sezamu

i jak to wszystko wygląda? Wiem, że z tą czekoladą trochę kicha..

2013-10-05, 18:18	#1147
panthher Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 647	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW Hej Podczytuję Was sobie i czerpię inspiracje i tak pomyślałam, ze moze byście spojrzeli też na moją michę: U/R z samego rana bieg 12km. Po powrocie do domu: Ś: 3 łyżki płatków owsianych na wodzie z sezamem (30g) i siemieniem lnianym (1 łyżka), jabłko IIŚ: 100g twarogu chudego z 30g sezamu O: sałatka: mieszanka sałat, gotowana fasolka szparagowa, pomidor, pół torebki ryżu brązowego, 2 jajka P: 50g czekolady mlecznej, kilka winogron K: 100g twarogu chudego, pół torebki ryżu brązowego, łyżeczka kakao naturalnego, 20g sezamu i jak to wszystko wygląda? Wiem, że z tą czekoladą trochę kicha..