[Psotka87]

Napisane przez G0si3k

Sniadanie, ok 7.30: Owsianka z czterech lyzek platkow: z plastrem twarogu, wkrojona sliwka i polowka kiwi, lyzka masla orzechowego i cynamonem + kawa z mlekiem

Banan

Lunch, ok 12: Tortilla pszenna z kurczakiem, salata, starta marchewka i kawalkami papryki konserwowej, z keczupem

Obiad, ok 18: Spaghetti z tunczykiem z sosem pomidorowym wlasnej roboty (marchewka, cebula, czosnek, pomidor, oliwki, troche koncentratu pomidorowego)

Po: kawa z mlekiem + kostka mlecznej czekolady

Cwiczenia ok 50 min

Kolacja: Pol kostki twarogu z kapka jogurtu naturalnego, z pomidorem, oliwkami i ziarnami slonecznika

Czy jest to odpowiedni jadlospis na U? Bardzo prosze o ocene

Jak dla mnie typowe R. Do U brakuje węgli w kolacji.


Dezett, to mogłaś przegryźć jeszcze coś po kolacji, nie jesz 4h przed spaniem...