[aniolek199007]

Napisane przez unsafe_girl

Ja ze swojej strony mogę polecić dietę 16/8.
Można jeść tylko przez 8 godzin w ciągu dnia, raczej to na co ma się ochotę (pomijając fast-foody, słodycze, ciężkie dania).
Np zjadasz śniadanie o 9, to po 17 już nie możesz jeść. Jeżeli pierwszy posiłek zjesz o 7, to ostatni po 8 godzinach, czyli 15.
Ja stosowałam około 2 tyg i jestem zadowolona, bo mogłam jeść to co zawsze, a ja nie lubię ograniczeń żywieniowych
Na pewno nie ma super hiper spadku wagi, ale jeżeli ktoś potrzebuje zrzucić do 3 kg to jest dla niego

No właśnie o coś takiego mi chodzi potrzebuje zgubić te 3kg nie więcej, a w jakim okresie czasu trzeba czekać na spadki wagi?