[olcia18172]

Witam was serdecznie !
W kwietniu mam ślub,potrzebuję schudnąć,ważę 78kg przy wzroście 168cm.
Najbardziej chciałabym schudnąć z ramion,przed ramion oraz mojej oponki Powiedzcie mi czego powinnam jak najwięcej jeść,czego unikać.
Oraz jakie ćwiczenia na martwiące mnie części ciała były by najlepsze i najbardziej skuteczne. Już nie raz próbowałam różnych głodówek,ale niestety objawiał się efektem jojo. Nie chce tym razem mieć jakiejś głodówki tylko chce zdrowo schudnąć. Pomóżcie !