|
Dot.: O siebie bardziej dbamy i super prezent na Gwiazdkę mamy ! :)
Cytat:
Napisane przez Silence_
Weź nie strasz  Miałam zamiar to ćwiczyć za 2msc. jak skończę tamilee webb  |
Wystarczy dobrze wykonywać ćwiczenia  Często po prostu jak robi się różnego rodzaju nożyce itp., plecy wyginają się w łuk, a przez to kręgosłup jest obciążony i pracuje ten biodrowo-lędźwiowy. Aby tego uniknąć, trzeba po prostu nauczyć się "wciskać" odcinek lędźwiowy w podłogę.
__________________
challenge accepted 
start: 08.03.18.
|