[agaczini]

Cześć weekend pracowity bo 3 godzinny maraton zumby i dwa treningi siłowe, jestem z siebie zadowolona i mini grzeszki weekendowe (białe pieczywo, kilka kostek gorzkiej) są wybaczone myślę ;p

dzisiejszy jadłospis R, dzień beztreningowy

7.30 - kawa z mlekiem, 2 kromki chleba razowego, 2 jajka sadzone, kabanos (nie znalazlam warzyw w lodowie )

11.30 - 100 ml soku pomarańczowego 100%, 3 naleśniki z mąki pełnoziarnistej, 100 g twarogu, 3 łyżki konfitury z brzoskwini,

14.30 - jabłko, garść migdałów

17.30 - talerz zupy ogórkowej z marchewką, pietruszką, i ziemniakami

20.00 - pieczona pierś kurczaka ok. 150 - 200 g, pieczona brukselka i batat