[Kuningatar]

Napisane przez fusiacola

diete mam dobrą, korzystam codziennie z dziennika posiłków, dbam o kalorie i stosunek białka, tł i węgli.

Jesteś pewna? Czasem nie zauważa się własnych błędów. Najlepiej wrzuć parę przykładowych posiłków. Dziewczyny mają rację, dieta to podstawa. Jeśli tłuszczyk nie schodzi, to problem jest albo w jakości albo w ilości jedzenia. Jeśli jesz ogólnie za mało to też nie schudniesz.
Co do treningów, a6w jest podobno zabójcza dla kręgosłupa. Myślę, że przy problemie ze stawami nie ma co szaleć z treningiem i naprawdę lepiej skupić się na diecie. A jeśli nie nudzą Cię statyczne treningi, to zawsze jest pilates, callanetics, joga i tym podobne
Aha, stres sprzyja otłuszczaniu brzucha i ogólnie może spowolnić chudnięcie.