[8c9538aac29bb5fbc2d31b2aac28a8f9b62d5c74_6584d267571b8]

Napisane przez fankapsychiatrii

Masz rację - sprawdziłam : niektóre magnezy sa zarejestrowane jako OTC co daje pewna gwarancję jakości preparatu, ale czy te co sa suplementami sa gorsze, a te co OTC lepsze to nie wiem...Tak czy inaczej magnez w postaci doustnej jest na tyle bezpieczny, że żadnym raczej nie mozna sobie zaszkodzić , a jak ktoś ma duże niedobory i duże zapotrzebowanie to musi go dużo i długo jesc żeby pomógł.

Suplementy nie przechodzą testów w przeciwieństwie do leków, warto także zwrócić uwagę na to w jakiej postaci występuje magnez w preparacie - najlepiej przyswajalne będą związki organiczne magnezu - cytrynian, mleczan - oraz chelaty. Gorzej związki nieorganiczne - jak np. wodorotlenki Nie polecam przekraczać zalecanych dawek, za to warto wzbogacić dietę w produkty zawierające magnez