Poprawa wyniku na drążku w 2 tygodnie

pomocy123 · 2013-12-25, 11:28

Witam

Potrzebuję porady, aby poprawić swój rekord powtórzeń na drążku nachwytem z 1 powtórzenia do conajmniej 6 w ciągu dwóch tygodni. Czy jest to możliwe? Jeśli tak to prosiłbym o jakiekolwiek rady. Mam 186 cm , 84 kg. Drążek mam w domu. Staram się od ok 2 tygodni robić negatywy, zwisać na drążku przez ok 30 sek, robić pompki, brzuszki, biegam, pływam jednak nie widać żadnej poprawy.
Co powinienem robić?

Dziękuję za wszelkie porady !

2013-12-25, 11:28	#1
pomocy123 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 1	Poprawa wyniku na drążku w 2 tygodnie Witam Potrzebuję porady, aby poprawić swój rekord powtórzeń na drążku nachwytem z 1 powtórzenia do conajmniej 6 w ciągu dwóch tygodni. Czy jest to możliwe? Jeśli tak to prosiłbym o jakiekolwiek rady. Mam 186 cm , 84 kg. Drążek mam w domu. Staram się od ok 2 tygodni robić negatywy, zwisać na drążku przez ok 30 sek, robić pompki, brzuszki, biegam, pływam jednak nie widać żadnej poprawy. Co powinienem robić? Dziękuję za wszelkie porady !