[yourbody]

Napisane przez Ela87

Tyski półmaraton ??

Tak Tyski bo z Tychów jestem w tym roku z okna obserwowałam jak biegali że wpadłam na pomysł że muszę spróbować

---------- Dopisano o 12:29 ---------- Poprzedni post napisano o 12:28 ----------

Napisane przez tobb

• Osiągnąć wagę 58 kg i na stałe nie przekraczać 60 kg
• Kontynuować regularne bieganie
• Uprawiać inne sporty poza bieganiem: ćwiczenia siłowe, pływanie

Z wagą masz podobnie jak ja, też nie chcę już na stałe przekroczyć 60 kg

---------- Dopisano o 12:30 ---------- Poprzedni post napisano o 12:29 ----------

Napisane przez Muoda_

No ja przez te słodycze mam teraz wagę taką jaką mam. Nie wiem dlaczego tak się na nie rzuciłam ;o Także jak się zawezmę to nie będę jeść, tylko trzeba silnej motywacji.

Oj dokładnie silna motywacja co do słodyczy by się przydała. Jaki masz na to sposób, po prosty mówisz sobie "koniec" i nie jesz słodkiego?

---------- Dopisano o 12:32 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ----------

Napisane przez witch_18

To i ja się przyłączę

1. Zejść do 55kg (czyli jeszcze jakieś 4 kg co łącznie da mi zrzucone prawie 10kg )
2. Pozbyć się oponki
3. Regularnie biegać
4. Pozbyć się cellulitu wspomagając się regularnym kremowaniem.

To gratulacje zrzuconych kilogramów

---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:32 ----------

Napisane przez WampLady

O. Też się dołączę. Zaczynam dokładnie od 7 stycznia a od jakiś 3 tygodni przygotowuje się do tego psychicznie

1. Nie słodzić herbat (słodzę 2,5 łyżeczki ;/)
2. Jeść 5,6 małych posiłków dziennie i od 18/19 nie jeść już nic
3. Zacząć ćwiczyć regularnie
4. Poprawić kondycję, która jest...słaba.
5. Pozbyć się cellulitu
6. Nauczyć się tańczyć dancehall

Przygotowanie psychiczne też jest ważne też tyle słodzę, mój chłopak to aż 4 no ale on się wagą nie przejmuje Powodzenia