|
Dot.: I have no idea what I'm doing- dziennik Ateny
Również składam spóźnione życzenia - osiągnięcia celów 
Co mi się rzuciło w oczy w Twoim jadłospisie, to:
warzyw nie wliczamy! poza korzeniowymi i strączkowymi,
mało białka na śniadanie, staraj się po nocy gdzieś 20-30g,
spróbuj rozkładać równiej po posiłkach b/t/w, bo masz spore skoki,
za mało pełnowartościowego białka: z mięsa, ryb, jaj (ewentualnie strączków),
w posiłku 4. a w sumie też 1. i 2. nie ma praktycznie białka.
Czytałaś http://www.sfd.pl/-t752315.html ?
__________________
Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie"
|