|
Dot.: Poprawa wyniku na drążku w 2 tygodnie
Cytat:
Napisane przez Rzabba
Z pompkami mozesz tak samo ale nigdy nie rob na max. teraz nie podam Ci dokladnych wytycznych ale powiedzmy, ze jak jestes w stanie zrobic 10 ciagiem, to robisz max 5 a nastepne najwczesniej za godzine.
To nie jest sposob na stale treningi ale jesli masz jakies testy sprawnosciowe I musisz szybko poprawic wyniki, to sie sprawdza
|
A, nie mam, tak tylko dla siebie chciałam  dzięki za odpowiedź.
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm
Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs
|