[Shariana]

Napisane przez fusiacola

wtedy byłoby 1900 - 300kcal (redukcja) = 1600kcal,
tylko, że ja tyję gdy zbliżam się do 1500 kcal

dlatego przychylam się jednak do wyliczeń dziennika posiłków 1650 kcal -300 na redukcję. przy obecnym 1350 kcal waga minimalnie spada, ok pół kg na 3 tyg.

A jak z regularnością posiłków? To ma ogromne znaczenie...
Malutko tego. Nie wierzę, że twoje zapotrzebowanie to 1300...