|
Dot.: Modelowanie sylwetki - z lizaka do klepsydry
Jeżeli chcesz trochę zaokrąglić nogi to zacznij robić przysiady ze sztangą wykroki ze sztangą/hantlami przysiad bułgarski(na jednej nodze druga z tylu na ławeczce) uginanie nóg na maszynie prostowanie nog na maszynie itd itp odpowiednia dieta i za kilka m-cy bedziesz miała piekne nogi i zaokragloną pupę.
Jednak nie powinnaś rezygnować z treningu górnych partii tylko raczej skupić sie na dolnych 
Poczytaj sobie na pakerni dzienniki dziewczyn na sfd masz dużo rizpisanych treningów i tez dzienniki fitnessek
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.
|