[ridja devojka]

Jeśli zależy Ci na gotowych zestawach z filmikami, polecam:

1. Jillian Michaels, która ma gotowe programy ćwiczeń, np. 30 dniowe lub dłuższe. Jest fajny program 30 day shred dobry dla początkujących. Trwa miesiąc, są 3 etapy. Zaletą jest to, że Jillian tłumaczy jak należy wykonywać ćwiczenia poprawnie, i pokazuje też wersję łatwiejszą i trudniejszą.

2. Zuzka Light - tu nie ma gotowego programu, ale są zestawy ćwiczeń trwające 8-30 minut. Są bardziej dynamiczne i cięższe niż ćwiczenia Jillian (są tu uzywane większe obciążenia - u Jillian są tylko malutkie hantelki).

Jeśli jesteś totalnie początkująca polecam Jillian, dla mnie była cudowna na "początek" (nie całkiem, wcześniej ćwiczyłam jakieś głupotki, Jillian mi dużo dała i przygotowała mnie na cięższe treningi )