[jamajkanamajkach]

Zakwasy to miałam może przez pierwsze 3 tygodnie, teraz mam czasami po siłowni tylko.. Nic mnie nie boli (a kiedyś miałam skręcone kolano, obawiałam się przeciążenia i bólu, ale nic takiego się nie dzieje, na szczęście ), w domu ćwiczę z Chodakowską lub Mel B, może te treningi nie są aż takie "zaawansowane" żeby trzeba było robić przerwy, skoro nic mi się nie dzieje? :P

---------- Dopisano o 22:43 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ----------

Napisane przez StarsBeachSunriseAndHe

Należy zrobić sobie przerwę, przynajmniej jeden dzień w tygodniu.
Ten "dzień odpoczynku" służy temu, by mięśnie mogły się zregenerować - jeśli ćwiczysz bez przerwy, praktycznie nie mają one na to szans.

A co to znaczy, ze się regenerują, albo raczej co się dzieje jeśli się nie regenerują?
(przepraszam, jeśli to głupie pytania :p )