|
Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :)
Staram się jeść 5 posiłków, lekko, dużo warzyw, kurczaka, indyka, ryż, kasze, pełnoziarniste makarony, owsianki, owoce. Ograniczam słodycze do minimum. Nie piję napojów gazowanych, a staram się 1,5 l wody.
Nie liczę kalorii.
|