[Elph]

Dasz radę Na pewno znajdziesz jakiś wątek dla siebie (takie małe nowe często upadają), tylko taki z dziewczynami motywującymi.
Zmierz się w kilku miejscach (ja robię pomiary ramię, biust, talia, biodra, udo) i za miesiąc zmierz się ponownie, na pewno będą duże spadki
Tylko odchudzaj się z rozsądkiem, nie ustal zbyt małego limitu kalorii i pamiętaj, że w diecie potrzebne jest zarówno białko jak i tłuszcze i węgle. Nie ograniczaj drastycznie żadnego z tych składników i powinno być ok
Możesz dorzucić jakąś aktywność- przy dużej nadwadze chyba basen jest bezpieczny- efekty zauważysz szybciej