ćwiczenia z Mel B

anna8477 · 2014-01-20, 02:36

Witam,ostatnio znalazłam sobie 30 dniowy plan na ćwiczenia z Mel
B i dopisłam sobie ćwiczenia od siebie i nie wiem czy to nie będzie przesada ze względu na to że wcześniej nie ćwiczyłam,a nie chce wyglądać jak kulturystka ,to plan :
dzień 1 abs,pośladki,boczki z Tiffany
dzień 2 brzuch,nogi
dzień 3 pośladki,biust,boczki z Tiffany i 4 serie ćwiczeń na brzuch po 20 powtórzeń
dzień 4 ramiona,abs
dzień 5 nogi,pośladki,boczki z Tiffany i 4 serie ćwiczeń na brzuch po 20 powtórzeń
dzień 6 cardio i 4 serie ćwiczeń na brzuch po 20 powtórzeń
dzień 7 basen,boczki z Tiffany i 4 serie ćwiczeń na brzuch po 20 powtórzeń
codziennie: rozgrzewka,rozciąganie,8 pompek,200 podskoków na skakance,50 pajacyków,4o przysiadów
To powtarzane przez 4 tygodnie a to co codziennie zmieniane o większą ilość powtórzeń na dany tydzień.Co o tym sądzicie?Robiłyście ćwiczenia z Mel B?

2014-01-20, 02:36	#1
anna8477 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 1	ćwiczenia z Mel B Witam,ostatnio znalazłam sobie 30 dniowy plan na ćwiczenia z Mel B i dopisłam sobie ćwiczenia od siebie i nie wiem czy to nie będzie przesada ze względu na to że wcześniej nie ćwiczyłam,a nie chce wyglądać jak kulturystka ,to plan : dzień 1 abs,pośladki,boczki z Tiffany dzień 2 brzuch,nogi dzień 3 pośladki,biust,boczki z Tiffany i 4 serie ćwiczeń na brzuch po 20 powtórzeń dzień 4 ramiona,abs dzień 5 nogi,pośladki,boczki z Tiffany i 4 serie ćwiczeń na brzuch po 20 powtórzeń dzień 6 cardio i 4 serie ćwiczeń na brzuch po 20 powtórzeń dzień 7 basen,boczki z Tiffany i 4 serie ćwiczeń na brzuch po 20 powtórzeń codziennie: rozgrzewka,rozciąganie,8 pompek,200 podskoków na skakance,50 pajacyków,4o przysiadów To powtarzane przez 4 tygodnie a to co codziennie zmieniane o większą ilość powtórzeń na dany tydzień.Co o tym sądzicie?Robiłyście ćwiczenia z Mel B?