[Szamanka666]

Napisane przez Erena

Powiem na własnym przykładzie (miło mi, grucha jestem ). Częściowo się da. Systematyczny siłowy trening całego ciała, który przy odrobinie szczęścia i dużej dawce samozaparcia, pomoże rozbudować górną połowę ciała i nieco wyszczuplić nogi. Czyli nie zaniedbywać pleców, barków, ramion. Mnie udało się w 3 miesiące "przemodelować" na tyle, że mam większy obwód barków niż bioder (różnica nieznaczna, bo kilka cm ale dostrzeglna). I nie wyglądam wcale jak paker z osiedla Tylko trzeba się liczyć z tym, że rozmiar biustu też może polecieć (u mnie nieznacznie, ale bardziej dlatego, że mam szersze plecy niż dlatego, że zmniejszył mi się cyc).

Ciekawe . Mogłabyś polecić jakieś ćwiczenia, które w Twoim przypadku się sprawdziły? Chciałabym również popróbować i zobaczyć co z czasem mi z tego wyjdzie. Najbardziej boję się właśnie źle dobranych ćwiczeń i efektu takiego "pakera".