[anns_]

Napisane przez heroine86

Poćwiczyłam zaliczone :

-Shred it With Weights Workout (dzień 12)
-8 min arms
-8 min abs
-8 min stretch
-500 brzuszków
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-100 nożyc pionowych
-70 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-50 sekund plank
-Cool Down z Mel B

Napisane przez nonessential

melduje 30 min stacjonarnego a teraz ide do łóżka jutro znów pobudka o 5.30 byle do piątku ! i od jutra uruchamiam HH ! Trzeba się wziąć za te boki
Dobranocka kruszynki

Napisane przez magda_lena40

Jeden dzień i ponad 200 postow?


Nadrobilam i za wszystkie ćwiczenia ogromne

Heroinka
Jak zwykle szalejesz!


Myślałam że moje 130g białka (niecałe 1800kcal) to będzie jakieś osiągnięcie, a tu czytam o wyniku Alice


Blaszoka wczoraj widziałam w podgladaczach może kolosy ma teraz i się uczy?



Melduje:
60 min active pilatess
60 min BPU
Dzisiaj dużo przysiadow, ciezarki, ćwiczenia w poz. pompki



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez kisiej25

Zjadłam dziś za dużo węgli

Melduję:
5min Warm Up
8min ABS
10min Arms Workout
20min Agrafka
10min Stretching
42min HH
50 przysiadów

za ćwiczenia.. ale te węgle musisz wrócić na dobre tory

Ale mi się nie chcę ale jeszcze z 2-3h muszę posiedzieć i od rana dalej zakuwać. Jak zdam to chyba zrobię z 20km z radości dla mnie najgorsze zaliczenie, bo może zapytać o wszystko dosłownie...