|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V
Heey Lejdiss 
Na początek menu:
śn: 2wafle ryzowe z masłem orzechowym
2sn: 3figi susszone
3sn; <bo w pracy nie jem obiadu ;P> 2wafle ryżowe z masłem orzechowym,1/2pomaranczy
o:2mace + kurczak gotowany+kielki +kawałek ogórka+kostka czekolady
k: ?
Anex, za te wiśnie w czekoladzie  
Paulinika czy zwracasz uwagę na to, zeby jesć białkowe kolacje? Czy uważasz, że to zbytnia przezorność?
Marina, ja łakomczuch jestem ale 50-70kcal nikogo nie zabiło a ile przyjemności..  
Emilka za ćwiczenia 
Gorzala, ale mi smaka na kaszke manna zrobiłaś 
Ogólnie, widziałam ten jadłospis. Dla mnie o jakieś przynajmniej 500kcal za dużo, ale dla osoby, która chce sie wyrzeźbić tylko lub ma większą nadwagę to całkiem w porządku się wydaje. Można czasem jakiś posiłek odwzorowac. 
__________________
Step 1: 103kg
Step 2: 75kg
Step 3: 65kg
Będzie idealnie: 57kg
Jedz mniej, bo bramy raju są wąskie!!
Edytowane przez monicfeliz
Czas edycji: 2014-01-22 o 16:48
|