|
Dot.: Dieta
mam 164cm wzrostu, waze 63kg.. duzo wazyw, owocow. Na sniadanie razowe pieczywo z wazywami, potem mala miseczka zupy z jogurtem 0%, nastepnie mieso na parze albo ryba i wieczorem salatka owocowa albo warzywna. herbata bez cukru i duzo wody
|