2014-02-07, 19:14
|
#20
|
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Zgrabna pupa :)
cześć dziewczyny!
ja od siebie polecam oczywiście przysiady, najlepiej z obciążeniem (kettlebell, hantle, sztanga), wykroki do przodu i do tyłu (również najlepiej z obciążeniem) 
ogólnie zasada jest prosta - chcesz większą pupę (tak jak ja chcę i mam na tym punkcie bzika) ćwicz z obciążeniem, to jest dla pupy najlepsze
|
|
|