[Fidare]

R z wczoraj:
1. porcja owsianki na mleku z bananem, borówkami, żurawiną suszoną, nerkowce
2. dwie kromki chleba żytniego pełnoziarnistego z tatarem + cebula
3. porcja łososia z grilla, dwa ziemniaki, sałata+ pomidor z jogurtem naturalnym, solą i pieprzem
4. słonecznik, jogurt naturalny, granat
5. krewetki smażone na oliwie z oliwek, papryka, dużo czosnku, zioła

R na dziś:
1. porcja owsianki na mleku z bananem, jabłkiem, borówkami i nerkowcami
2. omlet warzywny
3. kurczak na parze w kawałkach + zupa krem z papryki z ryżem
4. słonecznik, jogurt naturalny, granat
5. jajka na twardo x2, kromka chleba, szynka, sałatka z pomidora i cebuli + sałata skropiona oliwą