|
Dot.: Odchudzanie
mam to samo. Niewskazane są przysiady z obciążeniami na barkach ( ja właśnie w ten sposób załatwiłam swoje kolana), lepiej korzystac z bieżni niż roweru, nie robić raczej wykroków. Możesz wykonywac wiele ćwiczeń ale niestety z pominięciem tych najbardziej skutecznych właśnie ( przysiady, wykroki)
Bardzo ważna jest porządna rozgrzewka!!
|