|
Dot.: Wasze sposoby na odżywki białkowe
Masować, masować, bo chudziutka jesteś i z solidną niedowagą 
Białko fajna rzecz, ale nie sojowe (poszukaj sobie i poczytaj o estrogenach sojowych). A co do samego zastosowania... Mnie smakuje po prostu w postaci koktailu, ale tu trzeba znaleźć dobre i jakościowo i smakowo, żeby nie waliło chemią  Często też miksuję z owocami, albo i z owsianką.
A poza tym jak się odżywiasz? Dałabyś tutaj zrzut całodniowej miski? Łatwiej będzie doradzić.
Aha, i co to jest ta "duża aktywność fizyczna"? Jaki sport uprawiasz i ile w tygodniu trenujesz?
Edytowane przez Erena
Czas edycji: 2014-02-18 o 18:28
|