[Rzabba]

Napisane przez lulamae

czy można ćwiczyć na czczo albo co można zjeść w miarę lekkiego rano, żeby po np. pół godzinie można było zacząć trening? ćwiczę z Zuzką i chcę zacząć biegać, jeśli ma to znaczenie i czy posiłkiem po treningu mogłoby być śniadanie typu płatki owsiane + jogurt + orzechy/pestki + owoc?

Nie mozna cwiczyc na czczo
Zjedz po prostu mala porcje czegos co zawiera bialko I moze zawierac inne skladniki a solidne sniadanie juz po cwiczeniach

Posilek potreningowy rowniez powinien zawierac bialko, w dodatku bialko pelnowartosciowe I w miare szybkoprzyswajalne, wiec wymieniony prze Ciebie posilek nie zupelnie sie nadaje