[Dotka90]

Kasiula, jedz regularnie, pełne, syte posiłki, to nie będzie Cię ciągnęło do słodyczy, wiem po sobie, że mi pomogło właśnie to
I możesz zrobić sobie słodkie śniadania, np. jakieś placuszki owsiane, kanapki z serem białym i dżemem, owsiankę z bananem, jaglankę z daktylami, miodem.
A jak już bardzo bardzo masz ochotę na słodycze, to zjedz je w ramach II śniadania, nie na wieczór

Co do wagi, to mięśnie mięśniami, ale tak, jak mówiłam: jest sporo tłuszczu, ja ćwiczę głównie cardio + trochę siłowych, ale na ręce. Więc generalnie powinien się spalać tłuszcz, a nie budować mięśnie.

Poczytałam o zastojach i obstawiam, że przyczyną jest to, że organizm nieprzyzwyczajony do ćwiczeń, doznał szoku i teraz nie wie, co ma zrobić. Ponoć zastój może trwać 2-3 tygodnie i minie.

Przez najbliższe parę dni, zrezygnuję z kanapek na kolację, tylko postawię raczej na białko + warzywa i może to też pomoże.

Wymienię sobie też baterię w wadze, bo ostatnio coś słabo pokazuje na wyświetlaczu.

Aiesha, to o faceta chodzi?