[Ily]

Napisane przez Ily

dzisiejsza Redukcja

Śniadanie
Jajecznica z 3 jajek na oliwie , kromka pełnoziarnista + zielona herbata

II śniadanie
3 starte jabłka + zielona herbata

Obiad
Pierś z kurczaka na parze , ryż , i trochę sosu-kremu z kalafiora (kalafior , jogurt nat. , jeden ząbek czosnku , troszkę cebuli i przyprawy) + zielona herbata

Kolacja+ zielona herbata
Resztki piersi z obiadu i kawałek ogórka .

---- 1,20 h treningu (cycling + mini cardio)

up , up kuknie jakaś dobra duszyczka na ten nieszczęsny jadłospis ?

BTW tak czytam o tym maśle i czytam i z doświadczenia wiem , że zbędne to ono tak do końca nie jest. Potrzebna jest jakaś "baza" w której będą się witaminki dobrze "rozpuszczać" / przyswajać . Osobiście zawsze jem na śniadanie masło a czasem serek biały i jest w porządku , a chudnąć się będzie nawet przy normalnym jedzeniu ale z ograniczeniem. Wiem , że to żadna nowość dla was Mam znajomą , która odżywiała się w miarę normalnie tylko ciachnęła pare kcal w postaci fast foodów/słodyczy i pięknie schudła pare kg z brzuszka i ogólnie