2014-03-04, 08:06
|
#4
|
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: łódzkie
Wiadomości: 2 780
|
Dot.: Błagam, doradźcie mi co robić
Przede wszystkim nie masz nadwagi, nie wiem z czego się odchudzasz? Do tego robisz to w najgorszy sposób z możliwych  NIE WOLNO schodzić z kalorycznością poniżej BMR. Twoje wynosi ok 1500kcal. http://www.tabele-kalorii.pl/kalkulator-bmr.php Nic dziwnego że przy 1000kcal rzucałaś się na jedzenie. Ułóż sobie zbilansowaną dietę na początek, ustal REALNE zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład białka, tłuszczy i węglowodanów.
|
|
|