2014-03-04, 15:18
|
#4384
|
|
bez kija nie podchodz
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 9 126
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Moja redukcja, proszę sprawdzcie mnie, bo dawno tu nie zaglądałam.
Sniadanie ( ok 10, wiec pozno jak dla mnie  ) pol grillowanej piersi z kurczaka, kromka razowca ze slonecznikiem, posmarowana masłem ( kroma wazy ok 60 g ), 1/2 pomdiora, 2 kiszone ogorki
Obiad: zmodyfikowane łazanki ( razowy makaron, kapusta kiszona, mielone mięso z indyka, odrobina oleju do wszystkiego - nie załowałam kapusty bo uwielbiam kiszoną  )
Przekąska: 1/2 jogurtu naturalnego ( 200 g) wiorki kokos, banan, pestki dyni
Kolacja: makrela wędzona ( ok 1/5) , jajo na twardo, kromka razowca ( 30 g) z zoltym serem ( 1 plaster) , marchewka surowa
Do tego dwie kawy bez cukru, z mlekiem 2%
__________________
Czyli Ex-Klucha dzwiga 
-32,5 kg
Cytat:
Waga najszybciej spada jak się ją wypie**oli przez okno  |
10/06/14
|
|
|