[vanessa1781]

Napisane przez xstorka22

Ale cały czas z taką samą prędkością jeździsz?
Ja staram się utrzymywać tempo (mniej więcej koło 130 puls) tylko jestem tak zmęczona ledwo oddycham.

A jak myślicie czy lepiej jeździć spokojniejszym tempem ale dłużej ( w moim przypadku na przykład 50 minut)???

staram się jeździć stałym tempem około 36-38 km/h
czasami (ale rzadko) interwałowo - np.20sek.ile dam rade nawet 45 km/h i 20sek.wolno - 28-30 km/h i tak z 10 minut, a dalej stałym tempem

ponoć im wyższy puls tym więcej kalorii i tłuszczu się spala, więc chyba lepiej jeździć krócej ale szybciej