[Yin]

Napisane przez Gosiaczek1969

Dla mnie kluczem jest regularność, więc prysznic/kąpiel o określonej godzinie, drobna przekąska nieobciążajaca żołądka, herbata z melisy/szklanka ciepłego mleka. I spać o 22-23 w wywietrzonym wczesniej pokoju. i pobudka o 6 rano. Nie wiem ile godzin dziennie śpisz - ja ok 8. Nie możesz rano spać za długo bo wieczorem nie będziesz mogła zasnąć.

Mam kłopoty z snem spowodowane bólami od strony stawów i kości, więc zasypiam jak się zmniejsza ból lub jak już omdleje, więc u mnie sen trwa max. 2-3 godziny na dobę. Choć u mnie to jest bardzo dziwnie bo jest tak, że teraz śpię tylko te 2-3 godziny a czasem śpię po 14-16 godzin na dobę (okresowo jest raz tak raz tak).

Dziękuje za rady, ale mi raczej chodziło o nagłe zaśnięcie niezaleznie od pory dnia i nocy w trybie w miarę natychmiastowym.