[Rzabba]

Napisane przez kropka75

Ile kcal musiałabym zjeść żeby stać na wadze?? Jest na to jakiś przelicznik?

Np.
(10 x masa ciała) + (6,25 X wzrost w cm) - (5 x wiek) - 161
To co wyjdzie ze wzoru mnoży się przez współczynnik aktywności
nieaktywna 1,3
aktywna 2-3 lekkie treningi 1,4
bardzo aktywna 4-5 1,5.