[Ervisha]

Napisane przez DudiBoy

R:

1. kasza jaglana z serkiem wiejskim, orzechami laskowymi, jabłkiem i sezamem

2. dorsz (170g) z pary, podsmażona na suchej patelni cukinia, giga marchew z pary (300g ) na pół-surowo, polana jogurtem naturalnym

3. kawa + lód w polewie czekoladowej z migdałami z Lidla jako mały powiew normalności

4. sałatka z rukoli, pomidorów, ciecierzycy, tofu, avocado i mozzarelli, skropiona sokiem z cytryny i oliwą

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Jednak nadal jesz kasze jaglaną

---------- Dopisano o 19:04 ---------- Poprzedni post napisano o 19:02 ----------

Napisane przez agnieszka16

Dzisiejsze utrzymanie

śniadanie: domowa granola orzechowo-kakaowa z jogurtem greckim, suszoną żurawiną, wkrojonym jabłkiem i malinami

II śniadanie:kromka razowca z ziarnami z pastą z bakłażana i oliwek, z pomidorem, papryką i sałatą + jajko na miękko. pomarańcza

godzina jazdy na rowerze w lesie

Obiad: pieczony filet z halibuta, brokuły na parze posypane parmezanem, surówka z marchewki i kapustki, kasza jęczmienna

Podwieczorek: domowy muffin marchewkowy z bakaliami (na mące żytniej), kawa z mlekiem

kolacja: miseczka zupy jarzynowej, kromka razowca z twarogiem, szczypiorkiem, rzodkiewką i rzeżuchą