[kassia20]

Hej Dziewczyny, mam prośbę. Otóż czy mogłybyście ocenić plan treningowy jaki sobie założyłam na najbliższe tygodnie. Mam figure typowej gruszki: wąskie ramiona, wystające kości na dekolcie, brak biustu, nienajgorszy brzuch, a potem to już szerokie biodra, wielki tyłek, grube uda i równie grube łydki (37,5cm....). Zdecydowanie więcej we mnie tłuszczu niż mięśni. Wiadomo czego chciałabym się pozbyć. A to "mój plan":
- bieganie ok. 45-60min
- hula-hop ile się da
- skakanka ok. 30min
- oczywiście stretching, rozgrzewka i jakieś ogólne ćwiczenia typu pompki, przysiady itp. itd.
Chciałabym tak ćwiczyć 6 dni w tygodni z jednodniową przerwą. Może być? A jeśli tak to po jakim czasie powinny być widoczne efekty? Z góry dziękuje za odpowiedź.