[Normotonia]

mam 162 wzrostu i 49 kg wagi. Jestem szczupłą osobą, niestety moim utrapieniem jest brzuch. Już wiem jaką "dietę" mam stosować, nie wiem jakie ćwiczenia. Myślałam, ze wpisze sobie ćwiczenia na płaski brzuch i będę ćwiczyć, ale to nie takie proste jak myślałam.
Większość ćwiczeń jest na wzmocnienie mięśni brzucha, ja szukam takich na redukcję tłuszczu z brzucha (doskonale widać ten tłuszcz na zdjęciu).

Zastanawiałam się nad abs i cardio, odpada 6W ze wzgledu na kręgosłup.
Sciągnełam różne filmiki z Mel B (odnośnie pośladków, klatki piersiowej itd, itp.) i tak są m.in. właśnie na brzuch.

Czy warto robić trening abs i cardio?
I które ćwiczenia rzeczywiście są na redukcję tłuszczu z brzucha?