[Michalina83]

HIIT lub inaczej ćwiczenia interwałowe ja też polecam. Kiedyś ładnie schudłam, a ćwiczyłam codziennie siłowo inne partie i 15 min interwałów dziennie (w tym 4 minuty na rozgrzanie stawów). chociaż wtedy nie wiedziałam że tego treningu nie powinno się wykonywać codziennie tylko co dwa dni ale to było moje jedyne cardio wtedy. O racjonalnym odżywianiu nie muszę chyba wspominać. Interwały robiłam na siłowni najczęściej na rowerku stacjonarnym, ale zdarzał się też wioślarz. Najlepiej ponoć przy bieganiu się spala.
Poszukaj na chomiku Turbofire HIIT. Też polecam.