[izunia19l]

Napisane przez dominika880306

jakie białko dorzucasz?
mięsko? serki? jogurty?

Mięsko chudne, głownie kurczaka albo indyka, sporo jaj, białego sera i też trochę tłustych ryb. Jogurtów to ja raczej unikam ze względu na wysoką ilość węgli, ale dodaję do sałatek czy do zabielania albo traktuję jak śmietanę w sałatce owocowej I nie zapomnij pić co najmniej 2litrów wody dziennie, bo bez tego ani rusz

Może będziesz wstawiać swój jadłospis, zawsze to jakieś inspiracje
Ile chcesz schudnąć ?

---------- Dopisano o 11:29 ---------- Poprzedni post napisano o 11:26 ----------

Ach widzę, że jeszcze nie całe 5 kg Malutko, dasz radę