[kasiula888]

Przedstawiam przykładowy dzień z jadłospisu do diety wegetariańskiej

PONIEDZIAŁEK

Śniadanie:
- 100g chudego twarogu z 2 rzodkiewkami i opakowaniem 250ml jogurtu naturalnego 2%,
- szklanka herbaty owocowej.

II śniadanie:
- 1 opakowanie serka homogenizowanego waniliowego,
- 2 mandarynki.

Obiad:
- spaghetti ze szpinakiem ( 100g makaronu, 100g szpinaku, opakowanie 250ml jogurtu naturalnego),
- szklanka soku pomarańczowego.

Podwieczorek:
- mała kiść ciemnego winogrona (100g).

Kolacja:
- warzywa gotowane na parze (100g brokułów, 3 marchewki, 2 pietruszki, pęczek szparagów, 100g brukselki),
- szklanka herbaty miętowej.