[agaczini]

Napisane przez Lady1000

z tego co pamietam to w okołotreningowych omijamy tłuszcze, więc odpuściłabym sobie orzechy. może banan, suszone owoce?

suma sumarum zjadłam pół bułeczki żytniej razowe, 3 małe kabanoski i sałątkę z pekinki z groszkiem i papryką oraz serem żółtym.


mało białka ale trening x-co okazał się po prostu fitnesem z obciążeniem po kilogramie na rekach i nogach..heheh i pomyśleć że kiedyś mnie coś takiego męczyło ;p dzis te wszystkie wymachy po 2 na strone i zmiana, czy "rozciąganie" gdy naciągasz mięsień na 2 sekundy po prostu wydaje się.....hm no cóż ... irytujące i zupełnie nieskuteczne ;p ale już wiem co to x-co przynajmniej