[ross]

Może ja Ci pomoge ) jako ,ze jestem instruktorem i troszke w tym temacie wiem...;o) Więc tak- owszem mozna sie niestety pozbyc wcięcia w tali... aczkolwiek zalezy to od uwarunkowań genetycznych ( nie każda dziewczyna ma taki sam brzuszek tzn. układ mieśni ) a także od intensywnosci ćwiczenia tzn. im wieksze przerwy ( wiem wiem , nikt sie nie przyzna ,ze co chwilke sobie robi pare... no parenascie sekund odpoczynku ) oraz tego co sobie bedziecie jadły podczas stosowania tego cwiczenia... reasumując:
-starac sie nie robic przerw w cwiczeniu
-nie jesc zbyt duzo weglowodanów ( bułki , pieczywo , kasza ,ryz ...)
Nie nalezy dopuścic do niekontrolowanego rozrostu miesni brzuszka ( w przypadku mężczyzn jest tendencja odwrotna ;o)