Dot.: Przysiady na ładne pośladki
Cytat:
Napisane przez DoDoo
A ja mam pytanie, ile robic przysiadow z obciazeniem? W zaleznosci od obciazenia po ile robic?
Np 5 kg to ile przysiadow? 50 wystarczy czy cisnac ile sie da?
|
zobacz najpierw czy zrobisz te 50 z obciążeniem. A tak poważnie to jeśli robisz więcej jak 15 - 20 przysiadów w serii z obciążeniem i robisz je bez problemów to znak że powinnaś zwiększyć obciążenie.
|