|
Dot.: CZY zeby przytyc trzeba jesc wiecej WEGLOWODANOW czy Bialka?
powinno się łączyć białko z węglowodanami, jeżeli chcesz przytyć w sam tłuszcz to wystarczy nadmiar węglowodanów, jeżeli chcesz zbudować masę mięśniową najlepiej użyć proporcji 4:1. Dla przykładu, aby 10 gram białka się wchłonęło, potrzebujesz energii z 40 gram węglowodanów
|