[Wesel]

Napisane przez papryczzka

ćwiczę już dłuższy czas 5 razy w tygodniupo 50min.
bardzo zależy mi na wyszczupleniu ud o nóg, ale ćwiczenia średnio działają.

czy może być to spowodowane, że w każdy dzień treningowy ćwiczę głównie to sami i głównie na nogi? mogą się mięśnie przez to rozrastać niż maleć?

nie ćwiczę siłowo, trochę z Mel B, trochę z XHIT czy FB. mieszam.

ale jakoś nie wyobrażam sobie treningów bez tych partii na nogi. abs mnie nudzi i nie wyobrażam sobie ćwiczyć na brzuch 40min + 10min rozciągania.

do biegania się nie nadaje..

gdzieś czytałam że przez takie ćwiczenie mogą się uda rozrastać, to prawda? źle ćwiczę?

co do diety jem zdrowo.

Raczej mięśnie Ci się od takich ćwiczeń nie rozrosną . Ćwiczysz 5 razy w tygodniu nogi? A gdzie odpoczynek? To nie jest zdrowe.

Najlepiej ćwiczyć całe ciało . Wtedy efekty są (i są równomierne).

A ile jesz? Co znaczy zdrowo?