|
moj trennng i dieta/ dezett na silown.
Zaczelam swoja przygode na silowni:
- 3x w tygodniu
- 2x bieganie
-cel: przytycie, zwiekszene masy miesniowej, uksztaltowaie sylwetki, rozbudowa ramion i barków, posladków.
- mam niedoawage, masa tluszczowa na minusie.
- zapotrzebowane spoczynkowe 1200kalorii
Bardzo prosze o kazde wskazówki i rady co do cwiczen, diety, ponewaz chcalabym w koncu ruszyc z miejsca a mam problem z rozkladem BTW i nie chce zeby moj wysilek szedl na marne
dziekuje!
__________________
Cytat:
Napisane przez Poa alpina
Kolejny dzień jest nowym rozdziałem
|
poza schemat. 
Edytowane przez dezett
Czas edycji: 2014-07-03 o 10:40
|